ナナを多数取りそろえた専門サイト

 

 

本日３月２日（土）

お昼12時〜

インスタライブを配信します。

 

 

全5回に渡るシリーズ

「断捨離を続けるコツについて」も

本日で最終回となりました。

 

 

語り出したらキリがなく

ポイントや考え方など

まだまだたくさんあります。

 

 

でも短い時間の中で

大切な部分をぎゅっと絞ることが

私にとっても良い勉強になっています。

 

 

今回もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

ナナ講座

「断捨離を続けるコツについて」

第５回　最終回 マスターOHENTAI編

 

生前整理・ありがとうの循環・世界平和

など、断捨離を通して前向きに生きることとは？

をテーマにお話ます。

 

30分程度を予定しています。

よろしくお願い致します。 

 

※インスタライブの視聴にはアプリ（無料）

ダウンロードが必要です。

 

ナナコ（田中 美知子）の

インスタグラムはこちらです↓

 

 

 

 

 

仕事中に心がけている事

 

①背筋を伸ばす

②口角を上げる

③所作を美しく

④物音を立てない

⑤身だしなみを整える

⑥テキパキ動く

⑦言葉遣いに気をつける

⑧相手の目を見て話す

⑨先に笑う

⑩イライラしたら負け

 

 

 

などです。

他にもまだありますがとりあえず

10個書いてみました。

 

 

もちろん、これらが全て

毎回完璧な訳ではありません。

 

 

毎回パーフェクトだったら神！

ですよね。笑

でも、いつも必ず心に留めてあり

超意識しています。

 

 

鏡を見たら身だしなみを確認し

自動ドアや窓に自分の姿が映ったら

姿勢を正し

口角は下がらない様に常に視線も上げ

気持ちも上げています。

 

 

テキパキ動ける様に

仕事の流れを組み立てたり

 

 

また、動きも美しくありたいので

家で過ごす時はストレッチや筋トレ

軽い運動も取り入れ、継続しています。

 

 

仕事とストレッチ？運動？

 

 

って、なんだか関係ない様に

感じるかも知れませんが

筋力や柔軟性、持久力は

そのまま仕事に影響します。

 

 

体力的にもメンタル的にもです。

 

 

例えば…

高いところにある物

又、足元にある物を取る時

 

 

体がしなやかな方が

流れる様に手を伸ばせます。

 

 

私は足元の何かを取る時は

なるべく膝の関節を曲げずに取ります。笑

美しい動きを意識するのです。

 

※画像はお借りしました。

イメージはバレリーナです。

もちろんそんな容姿ではないですが。

片足を上げながら物も拾いませんが。笑

 

どちらかと言えば実際には

格闘系筋肉女子ですが。笑

あくまでイメージです。

 

 

イメージ、大事です。

 

 

私は綺麗事が大好きなので

思考も動きも

常に綺麗な何かを意識しています。

意識しながら、現実に繋げてゆくのです。

 

 

運動する効果として

他には単純に

 

 

体力はあった方が疲れにくいですし

軽くでも日頃から運動していると

気持ちも前向きになるので

気分良く仕事と向き合う事ができます。

それは自然な笑顔につながります。

 

 

どんな風に在りたいのか？

常に自分でイメージ&インプットし

どうやったらそうなれるかな？

それに近づけるかな？

と毎回意識する事で、

日頃の行動が全て変わってきます。

 

 

言葉も、顔つきも、笑顔も、所作も。

 

 

考えている事、つまり心が

人となりを作り上げてゆきます。

 

 

歳を重ねるほど

それは顕著になるものなので

 

 

私は出来るだけ

建設的な思考をする様

日頃から心掛けています。

 

 

それは心豊かで

精神的にも経済的にも自立した

大人の女性になりたいからです。

生きることに関して

総合的な美しさを

目指したいのですよね。

それでも

あぁ、今日という今日はしんどい

 

 

そんな日もありますね。

 

 

体調が優れなかったり

現実に苦しい事があったり

 

 

そんな日の私は

何か一つだけでも

実践する様にしています。

 

 

例えば

笑顔だけは絶対に絶やさない、とかです。

 

何か一つだけでも

今出来る事に集中して

その日を乗り切ります。

 

 

今日がダメ日だからと言って

諦めて投げやりになる事なく

 

 

むしろ、そんなときだからこそ

ちょっと笑顔を心掛けるだけで

流れが好転することは多々あります。

 

 

そしてしんどい時こそ

人の優しさが身にしみたり

ありがたみを感じられたりしますよね。

 

 

いつだって意味の無い日なんて

無いのです。

 

 

⑩個目には、イライラしたら負け

と書きましたが

イライラするとそれは伝染し

すぐに自分にも跳ね返ってきて

何も良いことはないのですよね。汗

 

 

人間ですから

全くイライラしないことはありません。

私自身、まだまだ修行中です。汗

 

 

でも、自分を含め

人は多面的であること

 

 

感情が揺れる様な出来事は

成長を試されているということ

 

 

そんなことを

ここ数年で感じる様になったので

イライラする時は

一呼吸置いて俯瞰する様

努める様になりました。

 

 

一呼吸置ける様になったのは

瞑想の効果でもありますね。(^ ^)

 

 

すぐに感情に

流されなくなったというだけでも

随分な成長だと感じています。

 

 

 

今回は心掛けていることを

⑩個書きましたが

完璧でなくて良いのです。

 

 

大切なのは

自分を振り返れるかどうか？です。

 

 

「こう在りたい自分」と「今日の自分」

を比較出来れば、必ず次に繋がってゆきます。

 

 

周りと比べるのではなく

昨日の自分と今日の自分

1ミリでも成長出来たかな？

 

 

そんな事を日々楽しみながら積み重ねると

1年、２年と経った時に

人生の質に差が生まれてくるはずです。

 

 

10年後、5年後、3年後

どんな自分になっていたいかな？

 

 

そんな事を逆算してイメージしながら

日頃の在り方を箇条書きにしてみると

何からすれば良いのかが見えてきます。

 

 

そうすると

毎日に充実感が増してくるので

とてもおすすめです。

 

 

そしてそんな綺麗事や

良いイメージは

からっぽになった部屋と心があると

湧きやすいですよ。

 

 

ぜひ、試してみてくださいね〜

 

 

 

 

Today’s words

 

「綺麗事はリアルにできる。」

 

by milk cafe 

 

 

「milk cafe 」とは

大切なひとり時間の象徴です。

 

自由で軽やか

楽であり美しい

私らしい毎日。

 

それはカフェの様な日常。

 

そんな毎日を送ることが

私の夢です。＾＾

 

 

 

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詳しくは下記リンクをご参照ください。

 

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ほっこりタッチありがとう。

 

 

 

今日も、私は生きています。

 

 

当たり前の様に目が覚め

当たり前の様に起き上がり

当たり前の様に日常が始まります。

 

 

 

 

 

いつ終わりを迎えても良い。

 

 

そう思っていたのは10代の頃からで

20代後半までそんな気持ちは続いていました。

 

 

惰性で生きている。

息をしている。

 

 

どうして30代が待っているのか？

意味がわからなかったのです。

 

 

 

 

どこで何をしていても辛くて苦しくて

自分が好きになれなくて

ある日、

何もかも捨ててしまおうと思いました。

 

 

ここで暮らしていることも

仕事もすべて、ぜんぶ。

 

 

これでもかと断捨離しました。

いつでも出て行ける様に。

身軽に、姿を消すため、徹底的に。

 

 

 

 

 

物が無くなれば

空虚感とか、もう後戻り出来ない怖さとか

そういう取り返しのつかない

何かに襲われると思っていました。

 

 

それを覚悟で

何もかもを捨てたのです。

 

 

 

 

でも

私を待っていたのは

 

 

 

 

安らぎでした。

 

 

 

 

 

 

 

どんなに頑張っても

体を壊すほど無理をしても

手に入らなかった

 

 

ずっとずっと

欲しくて欲しくて

仕方がなかったモノ。

 

 

それは、あらゆるものを手放て

ようやく見つかりました。

 

 

 

 

でも本当は

ずっと近くにあったのです。

 

 

この暮らしの中に

この手の中に。

 

 

 

 

 

 

 

からっぽになった

この部屋に訪れたのは

 

 

優しい陽だまりや

通り抜ける風でした。

 

 

「ああ、気持ち良い、とても。」

 

 

ここに残された物は

すべてが私の心に触れる様で

愛おしさが溢れてきます。

 

 

ここに居てくれるモノは

私と共に在る。

これらがあれば

私は十分生きて行ける。

 

 

もう、何もかも抱え込むのをやめよう。

出来るフリも、好きなフリも

みんな、みんなやめよう。

 

 

多くは要らない。

幸せは無い中に在る。

もう何も怖くない。

 

 

 

どうして生きているのか？

ずっと分からなかったけど。

 

 

私は生きている、のではなくて

生かされている。

 

 

それがある日から

ふと、分かるようになりました。

 

 

生まれて、すべての経験に感謝して

その気持ちを世界に還元するために

今日、ここに、生かされている。

 

 

それを全うしたら

その時がきっと終わる時。

 

 

 

 

 

 

 

片付けることは生きること。

前向きに生きぬくこと。

 

 

身の回りが整うほどに

生きる希望が湧いてくる不思議。

 

 

そしてこの世界を去るときは

それこそ潔い様に。

余計なものは残したくない。

 

 

誰かを悲しませないために

苦しませないために

 

 

だから

もし明日その時が来たとしても

 

 

どうか

あまり涙を流さないでね。

 

 

 

 

 

 

 

ありがとう。

私は今日も生きています。

 

 

あなたがいて、私がいて

私が笑って、あなたも笑う。

 

 

出会ったのは

魂を磨くため、磨き合うため。

 

 

生まれたのはそれを知るため。

 

 

 

 

 

今日も、私は生かされています。

 

 

当たり前の様に目が覚め

当たり前の様に起き上がり

当たり前の様に日常が始まります。

 

 

そのすべてに感謝するために。

 

 

 

 

 

 

 

 

全5回に渡るシリーズ

「断捨離を続けるコツについて」

最終回が先日終了しました。

 

 

ご視聴くださったみなさま

ありがとうございました。

 

 

動画は24時間以内なら視聴可能です。

ですので本日のお昼の12時半頃までなら

まだ観ることが出来ます。（全40分くらいです。）

 

 

それ以降は、

インスタグラムアプリの性質上

自動的に消えてしまいます。

 

 

※この24時間、というのは

私には変更ができません。

 

 

お仕事や家事、育児、

用事があっても疲れていても…

 

 

この24時間の中で

なんとか30分〜40分の時間を作ろうと

努力してくださるみなさま

とても感謝しています。

 

 

何かのために時間を

買い取ることが出来るというのは

大切な自分時間を作ることにも

直結しています。

 

 

つまり時間割を作る能力は

主体的に生きる力に繋がっているのです。

 

 

「この日のこの時間までにこれがしたい、

そのために

いついつまでに、これを終わらせよう

時間を作ろう。」

 

 

そうやって物事の予定を

自分で組み立てることは

 

 

誰かや何かのせいにせず

自らの意思で行動している、

ということだからです。

 

 

断捨離をすると

余計な思考や悪い癖が減り

主体的に生きる希望が湧いてきます。

 

 

自ら明るい未来が切り開けるよう

私はこれかも生涯�
�けて

これを続けて行きます。

 

 

そして、私がそれを発信することで

誰かの元気や勇気になれたら幸いです。

 

 

断捨離＝Bright Future

 

 

自らの意思で行動し

目の前をクリアにすると

明るい未来が見えて来ます。

 

 

誰もが心から幸せが溢れる

そんな毎日になりますように。

心より感謝を込めて。

 

 

田中　美知子

 

 

 

 

※インスタライブの視聴にはアプリ（無料）

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Today’s words

 

「断捨離は、Bright Future」

 

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