滋賀キャンペーン開催中
こんにちは
異様な暑さです。熱中症にご注意ください。飲料をこまめに(1日2リットル)と塩飴や塩分入の梅のラムネタブレットなどは携帯されますよう。
地震ですが昨日はやはり、夜半に北海道十勝でM5の内陸地震があり、震度4でした。M6を超えなくて良かったですが海域のM6以上に引き続き注意と思います。
世界ではイエメンでM6
なお火山はエクアドルのコトパクシ？見かけない名前です
カリムスキーの噴煙は黒い？
ちょっと奇妙な？？
コロナホールの影響もありそうなのでここは注意でしょう
地磁気と地電流
まずZ値から噴火は注意でしょう。エベコやカムチャッカ、アリューシャンとか。
h値が高いです
d値は相変わらず南北で北海道と小笠原は注意継続でお願いいたします
海水温偏差と24時間マップ
大阪や昨日ちょっと冷熱流れ込んだ島根と鳥取の県境も揺れています
十勝沖はまだ冷熱強いので引き続き地震に注意を
温熱冷熱の状況がほぼ変わらず昨日に引き続きとなっています
また潮位ですが
小笠原、伊豆諸島、静岡〜伊勢湾、三重が妙に高くこの域も推移を見たいですが当面注意を
ちょっと温熱強くなっていますね
小笠原の冷熱域は最も注意でしょうか
↓注意
千島列島
北海道道東内陸〜南東沖
↓要注意
オホーツク〜北海道北部内陸
十勝沖〜浦河沖(北海道南方沖)
内浦湾〜津軽海峡
北海道西方沖〜南西沖
十勝沖発震しても冷熱弱まらず引き続き注意してください
↓要注意
青森内陸と東方沖
岩手内陸と沿岸部と東方沖
秋田山形内陸と沖
↓注意
佐渡ヶ島近海(新潟中越沖)
新潟内陸
能登半島
↓注意
宮城沖
↓要注意
福島内陸と沿岸部
茨城内陸と沿岸部と沖
千葉東方沖
千葉東京湾内陸
千葉南東沖
福島茨城千葉東京湾の内陸海域とも、耳鳴り大きいので中規模地震に注意を
↓要注意
小笠原
冷熱ポイント注意
↓要注意
伊豆諸島
神奈川内陸と近海(相模湾)
↓注意
長野岐阜群馬
愛知内陸と近海
↓要注意
東海沖
遠州灘
東南海沖
和歌山沖
↓注意
紀伊水道〜紀伊半島
和歌山
四国沖
↓注意
鳥取
四国(愛媛)
↓注意
伊予灘〜豊後水道
熊本〜大分
伊予灘の冷熱変わりました
↓要注意
日向灘
↓要注意(噴火含む)
種子島近海
鹿児島
トカラ列島
沖縄
沖縄はずっと潮位が高く要注意域継続でしたが潮位が落ち着いたかしばらく見たいです
滋賀が個人主義を超える日
お米を食べましょう＾＾
玄米がおすすめ。
さらに、冷めた玄米だとなおよし。
ダイエット、というと
「まずは糖質制限」と意識する方が多いですよね？
これは決して間違ってはいないです。
なぜかというと、
過剰に摂取した糖質は体内で中性脂肪に変化する、
からです。
ここで、ご飯を抜けば良い、という選択肢を選ぶ方が多い、ですよね。
ですが、安易にお米を抜くと、リバウンドしやすいです。
食事の質を整えていない中で、やみくもに3食を減らすことで、
間食したくなったり、
食べ方がわからなくなってバランスを崩したり、
満足感が持てずにイライラしたり、
タンパク質の過剰摂取、特にお肉の過剰摂取で、腸内環境が悪化します。
お米を抜く、という選択肢をする前に、
日常的に摂取している、なんとなく食べているお菓子、外食での揚げ物に使われている小麦粉、
カフェでの甘い飲み物、
これらの精製された糖質を減らしていきましょう！
そして、3食はしっかり楽しむ＾＾
よく噛んで、一汁三菜の量に抑えておけば、太る、ということはありません！
不自然な食事が不自然な体と気持ちを生み出します。
白米よりも玄米がおすすめな理由は
まずは、まるごとの生きたパワーがあるから。
豊富な食物繊維、ビタミン、ミネラル、
良質な油に加えて、
γートコフェロールが豊富。
こちらは強力な抗酸化力があり、酸化にも強いので、紫外線の強い時期こそ玄米がおすすめです。
さらに冷めた玄米は、
でんぷんの質が変化し、消化しにくいでんぷん、
レジスタントスターチとなり、
腸内細菌の餌にもなりやすいです＾＾
玄米に亜麻仁油とお塩かけて食べると、最高に美味しいですよ♡
油が入ると吸収も緩やかになるので、さらに満足感がアップします。
季節のお野菜をおかずに、
今しか食べられないものを、
美味しく、健康に食べていきましょう＾＾
たくさんのご予約、本当にありがとうございます。
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ぜひ、手にとってほしいです。
心を届けたいです。
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