ハーベスト滋賀

三連休…暑い毎日となりましたね

体調はお変わりございませんか？

急な暑さに、体調崩されてませんか

私は、金曜の夜から『台湾』へきてます

台湾旅行は初

『千と千尋の神隠し』の舞台で有名な

九份へ…

結構、高台です

台湾、楽しいっ🎵

また近いうちに『台湾』来たいな

こんな風に

また一度

『来たいっ‼︎』と思っていただけるような

癒しの場を提供していきたいと考えてます

お越しいただきありがとうございます。

CITTA手帳と読書で４０代からの人生を

ステージアップしていこう！

あなたのキャリアプランナー

手帳ライフコーディネーター

むねかたようこです。

 

はじめましての方はこちら→

 

２日間のフォローアップ講座が修了。

現実に引き戻されていろいろ学んだけれど

一番学んだのは何だったんだろう？と振り返ると…

 

YOGAスタジオCITTAで

青木千草さんからYOGAを学ぶ

 

これに尽きるのではないかと思いました。

そりゃそうだ。

千草さんの本職はYOGAのインストラクター。
TTCも教えているぐらいですから。

２日目は朝ヨガでスタート。

 

マントラを唱え

体をほぐし

太陽礼拝を…

 

と簡単に書いていますが

全くヨガをやったことがない私にとって

結構、いやかなり汗をかきました。
ランニングとは違う汗！

だけでなく！
体のつまりがあちこちにあるのがわかったし

当たり前ですがやったことがないから

太陽礼拝もうまくできない。

何とか力でごまかそうとしている。

それじゃダメなんですね。

 

体を緩めながら楽にポーズをとっていく。

なかなか難しいなあと感じました。

まずは体をケアしていくところから！
筋膜リリース頑張りますよ。

 

そして２日目の午前中も座学でYOGA。

哲学を学びました。

 

YOGAはポーズをとってなんぼのように見えますが、実は哲学こそが大切なわけです。

YOGAの目的はサマディに達すること。

サマディとは悟り、神との一体化。

そのためにポーズをとったり

深い瞑想があったりがあるわけです。

 

もちろん両方とも大事です。
中でもサマディに至るベースとなるのが

実はヤマ（社会的規律）と

ニヤマ（個人的規律）。
 

つまりピラミッドの底辺でもあります。

この二つができてこそ初めてヨガマットに立てる

それぐらいまで千草さんは言うわけです。

 

１年半前の養成講座で教わり、最初は意識していましたが

少しずつ薄れていったように感じます。

 

だからこのタイミングで聞けて本当によかった！

 

CITTA手帳のCITTAは「心」

そのベースはYOGA哲学であり

たとえYOGAに取り組んでいなくても

その哲学を自分なりに落とし込んで実践していく。

改めてそんなことを感じました。

★

 

もちろんほかのこともやりましたよ。

 

滋賀の４期生の自己紹介２分の発表。

 

３期生はノウハウ２～３個を１０分で発表。

それぞれの個性が詰まっていますし、

「へえー」

「なるほどー」

が満載でした。

 

こうやって考えると
CITTA手帳を伝えていくのに

その人一人ひとりの個性が出るわけです。

 

ライバルだけど仲良しクラブでもなく

変えたほうがいいところは言い合える。

そんな仲間が全国にいる。

 

手帳ライフコーディネーターになってよかったなあ。

 

そう思える２日間でした。

千草さん
３期のみんな

４期のみなさん

ありがとうございました。

さて。

また課題が出ているんですわ…

頑張りまーす。